Блог

Витилиго — это хроническое заболевание кожи, при котором на различных частях тела постепенно появляются бледные или белые пятна. Эти пятна образуются, когда иммунная система ошибочно атакует и разрушает меланоциты — клетки, ответственные за выработку меланина, пигмента, который придает коже цвет. Когда это происходит в областях с волосами, волосы также могут стать белыми или серебристыми.Кого поражает витилиго?Витилиго может поражать любого человека, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности, хотя оно более заметно у людей с темной кожей. Большинство людей замечают первые признаки — небольшие светлые пятна или макулы — до 30 лет. Некоторые аутоиммунные состояния могут увеличить риск развития витилиго, такие как:•Болезнь Аддисона•Анемия•Сахарный диабет 1 типа•Волчанка•Псориаз•Ревматоидный артрит•Заболевания щитовидной железыСимптомы витилигоВитилиго обычно начинается как бледное пятно, которое может постепенно стать полностью белым. Иногда центр пятна белый, окруженный более светлым краем. Если кровеносные сосуды видны под ним, область может выглядеть розовой. Обычно поражаемые области включают:•Вокруг рта и глаз•Пальцы и запястья•Подмышки и пах•Гениталии•Внутри рта•Кожа головы или любая область с волосяными фолликуламиКрая пятен могут быть гладкими или неровными, а в некоторых случаях они могут выглядеть красными, воспаленными или иметь коричневатый оттенок (известный как гиперпигментация). Хотя пятна обычно не вызывают дискомфорта или сухости, они иногда могут зудеть. Степень поражения кожи различается у разных людей. У некоторых развивается всего несколько небольших пятен, в то время как у других появляются более крупные пятна, которые могут сливаться со временем. К сожалению, невозможно предсказать, как будет развиваться заболевание, и пятна обычно остаются навсегда.ТриггерыНесколько факторов могут спровоцировать или усугубить витилиго, включая:•Стрессовые события, такие как роды•Травмы кожи, такие как порезы или сильные солнечные ожоги (известные как феномен Кёбнера)•Гормональные сдвиги, такие как во время полового созревания•Проблемы с печенью или почками•Воздействие определенных химических веществВажно отметить, что витилиго не заразно и не может передаваться от человека к человеку.Как лечится витилиго?Витилиго является косметическим состоянием и не наносит вреда вашему физическому здоровью, поэтому лечение не является медицински обязательным. Однако, если оно влияет на ваше эмоциональное благополучие или самооценку, доступны варианты для выравнивания тона кожи — либо путем восстановления пигмента (репигментация), либо удаления оставшегося пигмента (депигментация). Варианты лечения включают:•Лекарства•Светолечение (фототерапия)•Депигментационные терапии•Хирургические процедуры•Психологическое консультированиеЧто я могу ожидать, если у меня витилиго?Жизнь с витилиго может быть эмоционально сложной из-за изменений во внешности. Многие люди получают пользу от общения со специалистом по психическому здоровью, чтобы развить уверенность в себе и справиться с эмоциональными последствиями. Хотя известного лекарства нет, доступны эффективные методы лечения. Наши врачи могут помочь вам найти правильный подход, основанный на вашем типе кожи и личных предпочтениях.

Ортостатическая гипотензия — это резкое снижение артериального давления при подъёме из положения сидя или лёжа. Это может вызывать головокружение или даже обморок.Что такое артериальное давление?Артериальное давление показывает, с какой силой кровь давит на стенки артерий при работе сердца. Оно измеряется двумя показателями в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.):•Систолическое давление — когда сердце сокращается и выталкивает кровь.•Диастолическое давление — когда сердце отдыхает между ударами.Давление записывается как систолическое / диастолическое. Нормальное давление — ниже 120/80 мм рт. ст., а давление ниже 90/60 мм рт. ст. считается пониженным.Почему возникает ортостатическая гипотензия?В положении лёжа или сидя кровь легко возвращается к сердцу. При вставании кровь скапливается в ногах, и её становится меньше для сердца и мозга — давление временно падает. Возможные причины:•Слабая сократимость сердца•Нарушение работы вегетативной нервной системы•Болезни, такие как Паркинсон или деменция с тельцами Леви•Длительное пребывание в постели•Потеря крови или жидкости•Проблемы с надпочечниками•Побочные эффекты лекарствКакие симптомы?Симптомы обычно усиливаются утром, когда давление ниже всего. У некоторых они отсутствуют, а у других ухудшаются при жаре, лихорадке или горячем душе.Основной симптом — головокружение или слабость при вставании, которые проходят в положении сидя или лёжа. Возможны и другие признаки:•Обморок•Помутнение зрения•Усталость, слабость•Боль в груди, шее или плечах•Нарушение концентрации•Головные боли•Учащённое сердцебиение•Тошнота, потливость•ОдышкаКак ставят диагноз?Врач измеряет ваше давление в положении лёжа, сидя и стоя. Также могут назначить:•Анализы крови (например, на анемию или диабет)•ЭКГ — для оценки сердечного ритма•ЭхоКГ — чтобы проверить, как работает сердце•Нагрузочный тест•Холтеровское мониторирование•Ортостатическая проба на наклонном столеКакие могут быть осложнения?Ортостатическая гипотензия может привести к:•Падениям, переломам, сотрясениям•Падению давления после еды (особенно углеводной)•Снижению давления в положении лёжа•Инсульту или сердечным заболеваниям из-за скачков давления•Повреждению органов, если давление остаётся низкимЧего ожидать?Обычно состояние поддаётся контролю. Простые меры, например, более медленный подъём с постели, помогают. Серьёзные осложнения встречаются редко.Можно ли вылечить ортостатическую гипотензию?Полного излечения нет, но симптомы можно облегчить, если соблюдать рекомендации врача:•Приём препаратов•Увеличение потребления жидкости•Дробное питание•Ношение компрессионных чулокКак снизить риск?•Избегайте очень горячих душей и ванн•Пейте достаточно воды, ограничьте алкоголь, не переедайте•Спите с приподнятой головой•Медленно вставайте, особенно по утрам•Делайте лёгкие упражнения — сжимайте мяч, маршируйте на месте•Используйте компрессионные изделия (чулки, пояс)Если вы замечаете признаки ортостатической гипотензии, не стоит откладывать визит к специалисту. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать осложнений и улучшат качество вашей жизни. В медицинском центре Далимед вы можете получить квалифицированную помощь и пройти все необходимые обследования под наблюдением опытных врачей.

Снижение уровня холестерина требует комплексного подхода, который включает как изменения в образе жизни, так и, в некоторых случаях, приём медикаментов.Изменения образа жизни1.Питание для здоровья сердца. Питание играет ключевую роль в контроле уровня холестерина. Врачи рекомендуют исключить трансжиры и ограничить потребление насыщенных жиров. Также важно следить за калорийностью питания, чтобы избежать набора веса. Упор делается на разнообразную и питательную пищу — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки.2.Поддержание здорового веса. Лишний вес — один из факторов, повышающих уровень ЛПНП (плохого холестерина) и снижающих уровень ЛПВП (хорошего холестерина). Особенно это актуально для людей с метаболическим синдромом — совокупностью состояний, увеличивающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.3.Физическая активность. Регулярные упражнения способствуют снижению триглицеридов и ЛПНП, одновременно повышая ЛПВП. Подходящий уровень нагрузки стоит обсудить с лечащим врачом, особенно если ранее вы не занимались спортом.4.Снижение уровня стресса. Постоянное психоэмоциональное напряжение может негативно повлиять на баланс холестерина, увеличив ЛПНП и снизив ЛПВП. Методы борьбы со стрессом — от медитации до прогулок — могут оказаться полезными.5.Отказ от курения. Бросив курить, вы можете увеличить уровень ЛПВП, который способствует выведению ЛПНП из организма. Это один из наиболее эффективных шагов к улучшению сердечно-сосудистого здоровья.6.Качественный сон. Сон длительностью от 7 до 9 часов каждую ночь также влияет на уровень холестерина. Недостаток сна может способствовать его повышению.Медикаментозная терапияКогда образа жизни оказывается недостаточно, врачи могут назначить препараты, снижающие холестерин. Существуют разные типы таких лекарств, каждый из которых имеет свой механизм действия и возможные побочные эффекты. Важно подобрать подходящий препарат совместно с лечащим врачом.Однако, даже при приёме лекарств, важно продолжать следовать здоровому образу жизни — питание, физическая активность и отказ от вредных привычек остаются важными.Дополнительные методы лечения1.Липопротеиновый аферез. Некоторым пациентам с наследственной формой гиперхолестеринемии (FH) может потребоваться процедура афереза. С помощью специального оборудования из крови удаляют ЛПНП, после чего остальная кровь возвращается обратно в организм.2.Биологически активные добавки. На рынке представлено множество добавок, обещающих снижение холестерина. Однако не все из них доказали свою эффективность. Вот что показывает исследовательская база:•Станолы и стеролы растений, особенно при приеме с едой, способны снизить уровень холестерина.•Продукты из сои могут оказать лёгкое положительное влияние. Однако соевые продукты эффективнее, чем добавки.•Цельное семя льна и лигнаны льна помогают снизить уровень холестерина, но льняное масло — нет.•Чесночные добавки могут немного снизить холестерин, но их эффект значительно слабее, чем у медикаментов.Перед приемом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами.

Лето — прекрасное время для того, чтобы весь день быть на улице, бегать, играть и невероятно весело проводить время, но при этом высок риск развития теплового удара, ожогов и обезвоживания. Поэтому важно знать простые правила защиты от солнца:•Старайтесь оставаться дома в полдень, чтобы избежать сильных и вредных солнечных лучей (особенно в период с 10:00 до 16:00), или прячьтесь в тенистых местах (под деревом, под зонтом, в палатке).•Надевайте на детей одежду с длинными рукавами, из хлопка, свободного кроя, чтобы защитить открытые участки тела.•Купите шляпу с широкими полями, чтобы прикрыть голову, шею и уши. Это особенно важно для малышей с короткими волосами.•Дети постарше могут носить солнцезащитные очки, которые защитят глаза от УФ-лучей (при покупке обращайте внимание на процент: 97-100% УФ-защита).•Не забывайте также использовать солнцезащитные кремы (минимум 15 SPF), нанося их заранее — за 30 минут до выхода из дома, и обновляя каждые 2 часа.Кстати, перед полным нанесением крема важно провести тест на небольшом участке кожи, чтобы проверить на аллергическую реакцию. Кроме того, перед покупкой крема обратите внимание на состав. Желательно, чтобы он не содержал оксибензон. Американская академия педиатрии не рекомендует использовать солнцезащитные кремы для детей до 6 месяцев, но если пребывание на солнце неизбежно, наносите тонкий слой со средством, содержащим оксид цинка или диоксид титана.Тем не менее, даже небольшая неосторожность может привести к солнечному ожогу. Первые признаки ожога часто проявляются через 6-12 часов после пребывания на солнце. Ожог лёгкой степени не требует специального стационарного лечения, речь идёт о локальном покраснении, ощущении жара или боли на коже. В таком случае важно:•Предлагать много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.•Принимать ванну только в тёплой воде.•Дать ребёнку любое обезболивающее средство (парацетамол или ибупрофен, следуйте дозировке, соответствующей возрасту и весу, которая указана в инструкции).•Избегать использования различных лосьонов и кремов, предназначенных для взрослых, и перед их применением проконсультироваться с педиатром.•Избегать солнца до тех пор, пока обожжённые участки кожи не восстановятся.•Оставаться под наблюдением педиатра.В случае более тяжёлого ожога (образование волдырей на коже, повышение температуры тела, озноб, головная боль, слабость), немедленно свяжитесь с педиатром или обратитесь в ближайшую детскую больницу.

Это одно из первых, что могут заметить новоиспеченные родители после рождения — желтоватый оттенок кожи или глаз их малыша. Это состояние, известное как желтуха, чрезвычайно распространено у новорожденных. Фактически, оно затрагивает до 60% доношенных детей и до 80% недоношенных младенцев в первую неделю жизни. Хотя это обычно безвредно и временно, для каждого родителя важно понимать, почему возникает желтуха — и когда она может сигнализировать о более серьезной проблеме. Что такое желтуха и почему она возникает? Желтуха у новорожденных возникает, когда в крови ребенка слишком много билирубина — состояние, называемое гипербилирубинемией. Билирубин — это желтый пигмент, образующийся при нормальном распаде красных кровяных телец. До рождения печень матери выполняет всю работу по удалению билирубина для ребенка. Но после рождения эта работа переходит к собственной печени ребенка, которая может быть еще не полностью развита. Если печень не может отфильтровывать билирубин достаточно быстро, вещество начинает накапливаться в теле ребенка, придавая его коже и глазам желтый оттенок. Это пожелтение обычно начинается на лице и может распространяться на грудь, живот, руки и ноги по мере повышения уровня билирубина. Его легче всего заметить при естественном освещении, а у детей с более темной кожей это может быть более заметно в белках глаз или под языком. Типы желтухи новорожденных Не вся желтуха одинакова. Существует несколько типов, каждый со своими причинами и сроками: 1.Физиологическая желтуха. Это наиболее распространенный тип, который в той или иной степени встречается почти у всех новорожденных. Обычно она появляется в течение 2–3 дней после рождения и исчезает сама по себе в течение одной-двух недель. Это естественная часть адаптации ребенка к жизни вне утробы, по мере созревания его печени. 2.Желтуха грудного вскармливания. Это может развиться в первую неделю жизни, когда ребенок не получает достаточного количества грудного молока. Это может быть связано с трудностями при захвате груди, задержкой прихода молока или нечастыми кормлениями. Меньше кормлений означает меньше дефекаций — и это приводит к более медленному выведению билирубина из организма. 3.Желтуха грудного молока. Это отличается от желтухи грудного вскармливания. Обычно она появляется после первой недели и может длиться месяц или дольше. В этом случае определенные вещества в материнском молоке могут мешать печени ребенка перерабатывать билирубин. Хотя это звучит тревожно, желтуха грудного молока обычно безвредна и не требует прекращения грудного вскармливания. 4.Желтуха, вызванная медицинскими состояниями. В некоторых редких случаях желтуха может быть вызвана основными проблемами со здоровьем, такими как: •Несовместимость группы крови между матерью и ребенком •Ушибы во время родов (что увеличивает распад красных кровяных телец) •Инфекции, такие как сепсис •Заболевания печени, включая билиарную атрезию •Низкий уровень кислорода при рождении •Избыток красных кровяных телецЭти формы желтухи встречаются реже, но более серьезны и требуют немедленной медицинской помощи. Симптомы, на которые следует обратить внимание Наиболее очевидным признаком является пожелтение кожи и глаз. Но родители также должны следить за другими предупреждающими признаками, которые могут указывать на тяжелую желтуху или связанные с ней осложнения: •Ярко-желтая или оранжевая кожа •Чрезмерная сонливость или трудности с пробуждением для кормления •Ребенок очень капризный или его трудно успокоить •Плохое кормление, как грудью, так и из бутылочки •Недостаточное количество мокрых или грязных подгузников Если желтуха, кажется, ухудшается после первых нескольких дней — или длится дольше двух недель — пришло время позвонить педиатру. Как лечится желтуха? В большинстве случаев лечение не требуется. По мере созревания печени ребенка и начала регулярных кормлений уровень билирубина естественным образом снижается. Частые кормления — около 10–12 раз в день — помогают стимулировать более частые дефекации, которые выводят билирубин со стулом. Однако, если уровень билирубина слишком высок или быстро растет, врач вашего ребенка может порекомендовать фототерапию — безопасное и эффективное лечение, которое использует специальные синие огни для расщепления билирубина в коже. В редких, тяжелых случаях, когда фототерапии недостаточно, может потребоваться лечение, называемое обменным переливанием крови. Это включает замену части крови ребенка донорской кровью для быстрого снижения уровня билирубина. К счастью, это редко требуется при раннем мониторинге и вмешательстве. Хотя желтуха у новорожденных может быть тревожной для новоиспеченных родителей, важно знать, что это обычно нормальная часть развития. Большинство случаев разрешаются без осложнений, особенно когда дети хорошо питаются и находятся под тщательным наблюдением. Тем не менее, тяжелая желтуха может представлять серьезную опасность, включая повреждение мозга, если ее не лечить — поэтому важно оставаться информированным и знать, когда обращаться к врачу. Если вы когда-либо не уверены, не стесняйтесь обратиться к своему педиатру. При раннем выявлении желтуха почти всегда поддается лечению и является временной.

Дефицит витамина A возникает, когда организму не хватает этого вещества для нормального функционирования. Это может привести к ухудшению зрения и даже слепоте, а также к проблемам с кожей, сердцем, лёгкими, иммунной системой и тканями организма.Витамин A важен для зрения, обмена веществ и развития клеток. Он необходим для поддержания здоровья иммунной и репродуктивной систем. Организм не вырабатывает витамин A самостоятельно, поэтому его нужно получать с пищей.Как дефицит витамина A влияет на зрение?Глаза нуждаются в витамине A для образования пигментов, необходимых для правильной работы сетчатки. Недостаток приводит к нарушению сумеречного зрения и сухости роговицы. Это может вызвать повреждение роговицы и в конечном итоге — потерю зрения.Какие системы организма страдают от нехватки витамина A?•Зрение: нарушение пигментообразования и увлажнения глаз.•Кожа: сухость, зуд, шелушение.•Репродуктивная система: сложности с зачатием, бесплодие.•Иммунитет: повышенный риск инфекций дыхательных путей.•Развитие у детей: замедленный рост и развитие.Какие признаки могут свидетельствовать о дефиците витамина A?Один из первых симптомов — сумеречная слепота (никталопия): в условиях слабого освещения зрение ухудшается, хотя при хорошем освещении остаётся нормальным.Почему возникает дефицит витамина A?Основные причины:1.Нехватка витамина в пище (особенно в развивающихся странах).2.Нарушения работы печени — основного хранилища витамина A.3.Болезни, мешающие всасыванию жиров, например:•Хроническая диарея. •Целиакия. •Муковисцидоз. •Нарушения работы поджелудочной железы. •Заболевания жёлчного пузыря. •Дефицит цинка или железа. •Операции на кишечнике или желудке. •Злоупотребление алкоголем.Как установить диагноз?Врач поставит диагноз на основании симптомов и анализа крови на уровень витамина A.Как предотвратить дефицит витамина A?Наилучший способ — сбалансированное питание, включающее продукты, богатые витамином A:•Зелёные овощи (шпинат, брокколи).•Оранжевые и жёлтые овощи (морковь, тыква, батат).•Фрукты (манго, папайя, дыня, апельсины).•Печень, говядина, курица.•Рыба (лосось).•Молочные продукты и яйца.•Зерновые и соевые продукты, обогащённые витамином A.При необходимости возможно приём добавок с витамином A.Своевременная проверка уровня витамина A с помощью анализа крови может предотвратить серьёзные осложнения. Рекомендуем пройти обследование в одном из лучших медицинских центров — Далимед, где вам обеспечат точную диагностику и профессиональный подход.

Вы когда-нибудь задумывались, почему дети получают так много прививок и почему их делают в строго определённое время? Это не случайность — это тщательно продуманный план, созданный для того, чтобы дать нашим детям наилучший старт в жизни. В Армении этот важный график разрабатывается Национальным центром по контролю заболеваний (НЦКЗ) и Министерством здравоохранения Армении, при тесном сотрудничестве с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Вакцинация — это не просто рекомендация, а важнейший элемент системы общественного здравоохранения, необходимый для выработки надёжного иммунного ответа и своевременной защиты каждого ребёнка.Как формируется календарь прививок?Возраст, в котором ребёнку вводится та или иная вакцина, — не произвольный. Это результат научных исследований и грамотного планирования. Представьте себе это как стратегическую защиту от болезней. Два ключевых фактора лежат в основе формирования графика:•Готовность иммунной системы: Представьте, что вы вручаете крохотному рыцарю его первый щит. Вакцины наиболее эффективны тогда, когда иммунная система ребёнка готова к формированию сильной и продолжительной защиты. Введение вакцины в нужный момент — залог максимального эффекта.•Риск заражения: Календарь также учитывает периоды, когда дети наиболее уязвимы к конкретным инфекциям. Прививка вводится как раз в то время, когда защита нужнее всего.Где и как дети получают прививки?Получить жизненно важные прививки в Армении просто. Они предоставляются совершенно бесплатно в поликлиниках.Плановые визиты, сочетающие осмотры и вакцинации, обычно следуют понятной схеме:•0–1 год: Посещения примерно каждые 2 месяца — осмотр и введение ключевых вакцин.•1–6 лет: Посещения раз в полгода или раз в год, особенно перед поступлением в детский сад или школу.Дополнительные и сезонные вакциныСтандартный график покрывает основную защиту, но армянским детям могут также рекомендоваться дополнительные прививки:•Вакцина от гриппа: Рекомендуется каждый год в сезон простуд и гриппа для усиления иммунитета против сезонных вспышек.•Вакцина от ВПЧ (вирус папилломы человека): Обычно вводится в возрасте 13–14 лет. Также предусмотрены программы догоняющей вакцинации для подростков и молодых людей. Это мощное средство профилактики определённых видов рака.•Путевые и риск-ориентированные вакцины: Если семья планирует путешествие или существуют особые риски, врач может порекомендовать вакцины от гепатита A, бешенства и других заболеваний.Почему важна каждая доза?Подытожим, почему календарь прививок так важен для здоровья вашего ребёнка и всего общества:•Время имеет значение: Каждая прививка даётся в определённый момент, чтобы обеспечить максимальную защиту.•Высокий охват работает: Армения — отличный пример! Благодаря устойчивым усилиям и высокой приверженности вакцинации, тяжёлые инфекционные заболевания у детей находятся под контролем по всей стране. Эта коллективная защита помогает каждому.•Родители в курсе: С внедрением новых цифровых систем родителям стало легче следить за графиком прививок и быть уверенными, что дети получают всё вовремя.Если вы заметили, что ребёнок пропустил прививку, или просто не уверены в сроках — не откладывайте! Обратитесь к педиатру или в местную поликлинику. Догоняющая вакцинация всегда возможна — потому что защита вашего ребёнка и всей общины начинается с актуального графика.

SPF означает «фактор защиты от солнца», и это число указывает, насколько дольше ваша кожа может находиться под воздействием солнца до получения ожога по сравнению с отсутствием солнцезащитного крема вообще. Например, если ваша кожа обычно обгорает через 10 минут, SPF 30 может позволить вам оставаться на солнце около 300 минут. Однако это всего лишь приблизительная оценка. Такие переменные, как тон вашей кожи, время суток, погода и ваше географическое положение, могут влиять на то, как быстро вы обгорите.Как работает солнцезащитный крем?Солнцезащитные кремы защищают вас, либо отражая, либо поглощая УФ-лучи. Различные уровни SPF предлагают различную степень защиты от УФВ-лучей:•SPF 15 отфильтровывает около 93% УФВ-лучей•SPF 30 отфильтровывает около 97%•SPF 50 отфильтровывает около 98%•SPF 100 отфильтровывает почти 99%Ни один солнцезащитный крем не блокирует УФ-лучи полностью, поэтому регулярное повторное нанесение имеет важное значение.Какой уровень SPF следует использовать?Согласно Американской академии дерматологии, следует выбирать SPF не менее 30. Даже люди с более темной кожей, которые имеют более естественную защиту благодаря меланину, все равно нуждаются в солнцезащитном креме. Людям со светлой кожей следует быть особенно внимательными и часто наносить крем повторно. Для младенцев и маленьких детей обычно рекомендуется SPF 50 или выше из-за их более нежной кожи.SPF 30 против SPF 50 — есть ли большая разница?Хотя SPF 50 технически блокирует немного больше УФВ-лучей, чем SPF 30 (около 98% против 96,7%), разница незначительна. Теоретически SPF 50 дает вам более длительную защиту — до 500 минут против 300 минут — но реальные результаты варьируются в зависимости от вашей кожи, активности и условий. Важнее то, насколько хорошо и как часто вы его наносите, чем само число.Как правильно наносить SPF?Нанесите солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу и покройте все открытые участки. Когда дело доходит до лица, солнцезащитный крем должен быть последним шагом в вашей рутине ухода за кожей. Обязательно нанесите его на лицо, шею и грудь. Если ваша одежда тонкая или прозрачная, рассмотрите возможность нанесения солнцезащитного крема под нее в особенно солнечные дни.Как долго действует SPF 50 и когда следует наносить его повторно?Хотя SPF 50 теоретически дает вам в 50 раз больше защиты, чем отсутствие солнцезащитного крема, это не означает, что вы защищены на весь день. Наносите повторно не реже, чем каждые 2 часа, и чаще, если вы потеете или плаваете. Для занятий спортом или пляжных дней ищите водостойкие формулы, предназначенные для активного использования.Лучший SPF для вашего лицаДерматологи рекомендуют использовать солнцезащитные кремы для лица с SPF 30 или выше и широким спектром защиты. Хороший ежедневный SPF для лица может помочь предотвратить связанное с солнцем старение и повреждение кожи. Сделайте это частью вашей утренней рутины — наносите его после увлажняющего крема.